Kuntonyrkkeily

Naisten oma kuntonyrkkeily

Alkeiskurssi alkaa 16.01.2019

Klo. 17.30 – 18.30
10 tunnin paketti 80 euroa.
Kurssille ilmoittautumiset ennen kurssin alkamista

Puh. 040-556 9925 / Johanna
Kilauta, ja kysy lisää, vastaan mielelläni kysymyksiisi!

Alkeiskurssin jälkeen boxailuun ”tykästyneet” voivat jatkaa nyrkkeilyä keskiviikkoisin klo 18.30.

Sykkeestä löytyy tarvittavat välineet, tarvitset mukaan vain rennot vaatteet & juomapullon.

MILLAISTA ON KUNTONYRKKEILY:

Kuntonyrkkeilytunti maustettuna monipuolisilla lihaskuntoliikkeillä.

    • Tehokas ja hauska tapa kehittää hapenottokykyä eli vahvistaa sydän ja verenkiertoelimistön kuntoa
    • Parantaa lihaskuntoa ja liikkuvuutta
    • Monipuolinen ja vaihteleva kuntoilumuoto, joka laukaisee todella tehokkaasti niska,-hartiaseudun lihasjännityksiä / kireyksiä.
    • Tehokeinoina hanskojen ja säkkien lisäksi käytetään käsipainoja, nilkkapainoja, woimatankoja, kuminauhoja, harjanvarsia, kuntopalloa. Näin saadaan treeneistä mielekkäitä ja vaihtelevia!
    • Tunnilla käydään koko vartalon lihasryhmät läpi, unohtamatta pakara- ja vatsalihaksia!!!!
    • Hanskat heilumaan & jäykille hartioille lähtöpassit
    • Hauska tapa ”tyrmätä” kaloreita tehokkaasti!!
    • Sopii kunnonkohottajille, aktiiviliikkujille, kiinteyttäjille, myös ennen liikuntaa harrastamattomille, ikään ja kokoon katsomatta!!!
    • Kuntonyrkkeilyssä kaikki lihakset joutuvat tasapuolisesti töihin. Jaloilla liikutaan, käsillä isketään, ja kun vielä iskuissa ovat vartalon lihakset ja jalkojen lihakset mukana, niin yhteisvaikutus on erinomainen!
    • Kuntonyrkkeily on liikunnallista hauskanpitoa. Mukava fiilis porukassa, vauhdikas ja vaihteleva harjoittelu, ja mukaansatempaava musiikki !
    • Kuntonyrkkeily on todellinen tyrmäysisku hartiakivuille !

      Music: Drops of H2O ( The Filtered Water Treatment ) by J.Lang (c) copyright 2012 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. Ft: Airtone

       


       

Ianiscus by Javolenus (c) copyright 2013 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. Ft: Wired_Ant