Naisten oma kuntonyrkkeily
ALKEISKURSSI ALKAA:
Keskiviikkona 11.09.2024
Klo. 17.20 – 18.20
10 tunnin paketti 90 euroa.
Kurssille ilmoittautumiset ennen kurssin alkamista
Puh. 040-556 9925 / Johanna
Kilauta, ja kysy lisää, vastaan mielelläni kysymyksiisi!
Sykkeestä löytyy tarvittavat välineet, tarvitset mukaan vain rennot vaatteet & juomapullon.
MILLAISTA ON KUNTONYRKKEILY:
Kuntonyrkkeilytunti maustettuna monipuolisilla lihaskuntoliikkeillä.
- Tehokas ja hauska tapa kehittää hapenottokykyä eli vahvistaa sydän ja verenkiertoelimistön kuntoa
- Parantaa lihaskuntoa ja liikkuvuutta
- Monipuolinen ja vaihteleva kuntoilumuoto, joka laukaisee todella tehokkaasti niska,-hartiaseudun lihasjännityksiä / kireyksiä.
- Tehokeinoina hanskojen ja säkkien lisäksi käytetään käsipainoja, nilkkapainoja, woimatankoja, kuminauhoja, harjanvarsia, kuntopalloa. Näin saadaan treeneistä mielekkäitä ja vaihtelevia!
- Tunnilla käydään koko vartalon lihasryhmät läpi, unohtamatta pakara- ja vatsalihaksia!!!!
- Hanskat heilumaan & jäykille hartioille lähtöpassit
- Hauska tapa ”tyrmätä” kaloreita tehokkaasti!!
- Sopii kunnonkohottajille, aktiiviliikkujille, kiinteyttäjille, myös ennen liikuntaa harrastamattomille, ikään ja kokoon katsomatta!!!
- Kuntonyrkkeilyssä kaikki lihakset joutuvat tasapuolisesti töihin. Jaloilla liikutaan, käsillä isketään, ja kun vielä iskuissa ovat vartalon lihakset ja jalkojen lihakset mukana, niin yhteisvaikutus on erinomainen!
- Kuntonyrkkeily on liikunnallista hauskanpitoa. Mukava fiilis porukassa, vauhdikas ja vaihteleva harjoittelu, ja mukaansatempaava musiikki !
- Kuntonyrkkeily on todellinen tyrmäysisku hartiakivuille !
Music: Drops of H2O ( The Filtered Water Treatment ) by J.Lang (c) copyright 2012 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. Ft: Airtone
Ianiscus by Javolenus (c) copyright 2013 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. Ft: Wired_Ant